其实它是一种生理现象，常见于生育哺乳后的女性。由于乳房腺体和结缔组织经过增生肥大和萎缩后使乳房的皮肤弹性降低，支持韧带拉长，使乳房皮肤弹性降低，乳房松弛下垂不仅影响女性的胸部形态，也给工作和生活带来不便，乳房松弛下垂通过手术可将松弛的皮肤拉紧，悬吊下垂的乳腺组织，使乳房重新挺拔。

    从某种程度上来说，所有女性的胸部都将会松弛或下垂，这是一个自然的、不可避免的过程（只有胸部很小者才会例外。）由于乳房中没有肌肉组织，所以在各个年龄阶段都有可能出现乳房下垂，其中最明显的一种被称为乳房退化。   

    乳房中有韧带和结缔组织，重力将乳房向下拉，使得韧带和皮肤拉伸，导致乳房下垂。整个过程取决于皮肤和韧带的弹性、基因、饮食和正常的衰老过程。当然，较大的乳房受到的重力更大，因此也更容易下垂。   

    乳房退化是指当乳房不再产生奶水时，乳房内生成奶水的组织收缩。这种现象会发生在断奶的时候，或者如果根本就不进行母乳喂养的话，那么产后就会立即发生退化。当乳房中的组织收缩时，其周围的皮肤却不会收缩，这就会使乳房看起来很空和松弛。随着时间的推移，乳房里会被存入一些脂肪，使其显得更丰满一些，但一般说来仍然会有些松弛。

1.减肥后胸部松弛：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
2.老年胸部松弛：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人胸部松弛，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为 空囊状下垂。
3.哺乳后胸部松弛：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致胸部松弛。

     为了防止或减少随着年龄增大而产生的乳房松弛，应该尽可能的让你的乳房不要戴文胸，以使胸部韧带得到更多的‘锻炼’。但进行诸如跑步之类的激烈运动时，为了防止乳房弹跳太厉害，还是应该穿戴合适的运动胸罩。

健胸操
    这是最有效、最经济的方法。产后产妇若及时进行胸部肌肉锻炼。能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
戴合适的胸罩
    从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，乳房重量增加后会明显下垂。戴胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
喂奶姿势正确
    哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
经常按摩乳房
    可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
多吃富含维生素E和B的食物
    如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房健美。

    丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢？   

吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过发育的机会。  

练：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的乳房。   

按：按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有 弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。   

防：近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精神、身体上带来了严重影响。特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

如果乳房出现了松弛不紧实的现象，做锻炼胸部的运动是可以阻止乳房继续松弛并能使已松弛的乳房得到改善的。健胸操、扩胸等运动能有效的使胸大肌得到锻炼，让乳房看上去更坚挺、紧实、饱满。不过这样的健胸运动必须要长期坚持才能有效果且不会反弹。

乳房松弛提升的手术在不断进步，从松弛的原因及表现不难看出，其矫治原因是扩大乳房体积及缩紧皮肤，故形形色色的术式应运而生，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环术，乳房下垂上提术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除部分皮肤，缩紧“皮肤乳罩”，以获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤形成疤痕，有碍美观，这也是一大遗憾。