乳房，标志着男女之别，为婴儿提供最棒的食物，是男欢女爱时点燃激情的迷迭香。高耸挺立，圆润饱满，健康有型的胸部是魅力女人不可或缺的元素。在胚胎期就开始形成的乳房一直陪伴着我们的一生，往往生活中的小细节却让我们忽视对她的关心。通过本期专题你将了解到那些小情愫、小习惯对乳房带来影响。
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呵护乳房 心情愉快最关键
女性乳房健康，与心情好坏息息相关。有研究报道,长期紧张低落的情绪可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。
每天笑三次 远离乳腺病
不良情绪长期无法排解结果招来乳腺疾病。专家指出，女性每天开怀笑三次，是保养乳房健康、预防乳腺亚健康状态的有效方法。
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抑郁心情 伤害乳腺影响月经
心情不好容易导致身体疾病，这个在医学上早有发现。尤其是女性，长期的抑郁、忧愁很容易导致月经不调和各种乳腺疾病。
女性多忧郁 易发乳腺瘤
过度恼怒或抑郁，时常的心情不佳，很容易影响女性体内的激素变化。而内分泌、雌激素与乳腺纤维瘤有着过密的关系。女性要避免乳腺纤维瘤的骚扰就要时时保持乐观开朗的心态。
雌激素补充过度 危害乳房健康
失去青春的女性很喜欢补充刺激性。可是过多补充雌激素带来的副作用也不得不引起人们的关注。尤其是近年来，乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病的发病率在不断的提高。
半年蜂王浆 女生吃出70多个纤维瘤
一些养颜、丰乳的保健品可能含有程度不同的雌激素，女性朋友在服用前最好弄清具体成份，在专家的指导下服用，而不要随意乱吃或长时间服用，反而吃出毛病来。
一抹就大 小心抹出乳腺癌
为了能让急于丰胸的人达到快速增大罩杯的效果，往往于丰胸产品中添加了大量的人工合成激素。通过临床的研究发现，滥用激素类丰胸产品的女性发生乳腺癌的概率在提高。
牛肉添加剂 与乳腺癌密切相关
美国俄亥俄州研究人员在预防乳腺癌研究规划会议上报道牛肉中常用的微量促生长剂Zeranol可能具有雌激素一样的作用，即刺激人体正常乳腺细胞以及乳腺癌细胞的生长。
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫乳房，仰卧微向右倾，才是最好的姿势。
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。
女性长期伏案会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
贪嘴的女人要警告自己为了乳房的健康不要吃不该吃的。爱自己的女人也要告诉自己一定要吃那些可以保养乳房的食物，
给自己一对健康漂亮的乳房。
谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。
大豆
大豆含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，对维护乳房的健康也很有帮助。
海带
海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
各色水果
各色水果在能让女性摄取多种维生素的同时，也能帮助女性获得抗乳腺癌的物质。
食用菌类
有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
坚果、种子类食物
坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
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用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发
现异常，应及时到医院就诊。
